说完这句话后，王羽没有给众人反应的时间，直接亲自做一个示范，并把一些要领提出来，示范三分钟后，便让众人开始！
王羽给他们展示的军姿，正是来自羽龙部队，只有那些刚刚加入的人才会进行训练这种军姿！
其实，提到军姿，就不得不提起我们的老大哥，后世的特种部队军姿，和老大哥有着密不可分的渊源！
只是后来，经过那些军事首脑人物的多次改革，最终形成了今天的独特风格。
更有意思的是，非洲某国元首欣赏我们的军事礼仪，我国还派驻人员，帮他们培训了该国的第一批会踢正步的仪仗队，当然了，这样的事情很少见。
军姿看起来很容易，但真正站起来可不是一件那么容易的事，等下就会让他们好看了！
而事实就是如此。
不到五分钟的时间，就有人开始摇摇晃晃了！
“都给我听好了，进行军姿站立时，身体要微向前倾，使重力压到前脚掌，否则长时间的军姿，将会造成大脑缺氧，导致头晕等意外情况，都听明白了吗？”王羽看向众人怒吼道。
“听明白了。”众人异口同声地说道，那声音气壮山河！
“好，既然听明白了，给你们三弹指的时间调整军姿，三弹指后我会进行检阅！”
三弹指，也就是三十秒钟！
所有人听到这项命令后，顿时吓了一条，条件反射一般的马上开始行动，连忙调整军姿，生怕被王羽给盯上！
可是怕什么，他就来什么！
三十秒钟过后，王羽开始穿插在众人身边，随机进行查看，稍有做的不好的，就会被真气狠狠鞭挞一顿，而且打的还是手臂！
王羽一边打，一边进行军姿指点！
“全体注意，所有人都给我听好了，两脚分开六十度，两腿要挺直，大拇指贴于食指第二关节，两手自然下垂贴紧。”
所有人闻听此言后，连忙进行照做，不敢存在一点侥幸心理，万一要是找到自己身上，那就要彻底惨了。
见大家主动进行调整姿势，王羽满意的点了点头，随后继续开口说道：“双手一定要贴紧，如果有人用力拔你的手，即使你的人被别人给扯得倒下了，但你的手绝对不能松！”
王羽说完这句话后，瞬间对旁边的一个壮汉出手，直接将他按在腰间的手给拨开，然后一脚踹趴在地。
“下去，一百个俯卧撑！”
“诺！”那壮汉抱拳施礼，不敢进行质疑，因为一旦质疑，他的下场会更惨！
杀鸡儆猴后，王羽继续开始他的长篇大论：“在军姿训练前，该有的要领我已经都告诉你们了，现在我再说一遍，你们听好了，除了方才说的那些话，你们还要给我记住，注意收腹、挺胸、抬头、目视前方，两肩向后张。”
“不仅如此，还要将体内的气流分为三股：一股从丹田顺两腿向下，使两腿挺直夹紧如柱，双脚虎虎生威，紧紧抓住地，有一种将大地踏裂的感觉；
气不到腿，双脚无力，下身则不稳。一股从丹田向上，散至两肩与头顶，使肩平头正顶住天，眼盯前方不斜视，风吹沙迷眼不眨；
气不饱盈，身体松垮，双目无神。
一股收腹提臀，护住身体，使身体如钢铁一般坚固，否则腰部软弱上下不直。”
“如此这般，能将体内的气和身上的每一块肌肉、骨骼最佳的协调兼顾，将气与力完美的舒展，形成了一体最大的合力，站成一棵挺拔的劲松，形成五点一线，不下一番苦功，不掉三五斤肉流十来斤汗水是绝对达不到这样的境界的！”
就这样，在王羽长达一个多时辰的纯纯教导下，这些人对军姿总算是掌握到一定的火候！
到了上午差不多八点的时候，王羽命令大家解散去吃饭，半个时辰后，继续训练！
一个小时，足够这些人处理一些事情了！
一上午的时间，王羽没有准备其他训练方式，而是将负重越野跑步，站军姿，俯卧撑混合一起，强化大家的意志！
不过下午就不一样了。
因为这次训练的是蛙跳！
蛙跳，是一种爆发力比较强的运动，对于下肢肌肉以及关节有比较高的强度要求，能够锻炼下肢大腿肌肉以及臀部肌肉力量等。
不仅如此，它还可以锻炼髋关节的韧性和强度，能够防止在做其他运动的过程中发生损伤。
其次，蛙跳还能锻炼下肢的力量，提高人的意志力和耐力，有助于筋膜的拉伸，而且在跳跃的过程中，还可以锻炼人体小脑的平衡能力和运动稳定性。
不过凡事有利也有弊，蛙跳由于属于一种高强度的锻炼运动，如果锻炼方式不当容易踝关节、膝关节损伤、以及胫骨和髌骨发育不良等坏处。
只是，这些人都是武者，这些所谓的坏处，只针对普通人，对他们来说基本上可以忽略不计，反而只有好处！
如果非要说坏处的话，那就是前期不适应，短时间造成腿部肌肉酸痛，一旦适应就没事了。
跟以前一样，由王羽做示范，并传授要领，让其他人学习！
“两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。”
对于蛙跳要领的掌握，倒是一件很简单的事，不到半个小时的功夫，这些人便已经初具雏形！
不过，这一次，王羽在他们掌握要领后，没有和们一同训练，而是在一边监督，对此，众人没有什么意见。
因为，这个叫蛙跳的玩意，就是来自于王羽，即使进行训练，对于他来说，恐怕也根本就算不上什么事，而且自己还会受到打击。
与其这样，还不如光是他们自己训练，这样也不会被打击到。
刚开始的时候，它根本就不认为自己面对这样一个对手需要动用武器，可此时此刻却不得不将武器取出，否则的话，它已经有些要抵挡不住了。浴火重生再强也是要不断消耗的，一旦自身血脉之力消耗过度也会伤及本源。
“不得不说，你出乎了我的意料。但是，现在我要动用全力了。”伴随着曹彧玮的话语，凤凰真火宛如海纳百川一般向它会聚而去，竟是将凤凰真炎领域收回了。
炽烈的凤凰真火在它身体周围凝聚成型，化为一身瑰丽的金红色甲胄覆盖全身。手持战刀的它，宛如魔神一般凝视着美公子。
美公子没有追击，站在远处，略微平复着自己有些激荡的心情。这一战虽然持续的时间不长，但她的情绪却是正在变得越来越亢奋起来。
在没有真正面对大妖王级别的不死火凤之前，她也不知道自己是否真的能够抵挡得住。她的信心都是来自于之前唐三所给予。而伴随着战斗持续，当她真的开始压制对手，凭借着七彩天火液也是保护住了自己不受到凤凰真火的侵袭之后，她知道，自己真的可以。
这百年来，唐三指点了她很多战斗的技巧，都是最适合她使用的。就像之前的幽冥突刺，幽冥百爪。还有刚刚第一次刺断了曹彧玮手指的那一记剑星寒。在唐三说来，这些都是真正的神技，经过他的略微改变之后教给了美公子，都是最为适合她进行施展的。
越是使用这些能力，美公子越是不禁对唐三心悦诚服起来。最初唐三告诉她这些是属于神技范畴的时候，她心中多少还有些疑惑。可是，此时她能够越阶不断的创伤对手、压迫对手，如果不是神技，在修为差距之下怎么可能做到？
此时此刻，站在皇天柱之上的众位皇者无不对这个小姑娘刮目相看。当凤凰真炎领域出现的时候，他们在考虑的还是美公子在这领域之下能坚持多长时间。白虎大妖皇和晶凤大妖皇甚至都已经做好了出手救援的准备。可是，随着战斗的持续，他们却是目瞪口呆的看着，美公子竟然将一位不死火凤族的大妖王压制了，真正意义的压制了，连浴火重生都给逼出来了。这是何等不可思议
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正如曹彧玮内心所想的那样，一级血脉的大妖王和普通的大妖王可不是一回事儿啊！更何况还是在天宇帝国之中名列前三的强大种族后裔。论底蕴深厚，不死火凤一脉说是天宇帝国最强，也不是不可以的。毕竟，天狐族并不擅长于战斗。
可就是这样，居然被低一个大位阶的美公子给压制了。孔雀妖族现在连皇者都没有啊！美公子在半年多前还是一名九阶的存在，还在参加祖庭精英赛。而半年多之后的今天竟然就能和大妖王抗衡了，那再给她几年，她又会强大到什么程度？她需要多长时间能够成就皇者？在场的皇者们此时都有些匪夷所思的感觉，因为美公子所展现出的实力，着实是大大的出乎了他们的意料之外啊！
天狐大妖皇眉头微蹙，双眼眯起，不知道在思考着些什么。
从他的角度，他所要做的一切，都是为了妖怪族和精怪族能够更好的延续，为了让妖精大陆能够始终作为整个位面的核心而存在。
为什么要针对这一个小女孩儿，就是因为在她当初夺冠的时候，他曾经在她身上感受到一些不同寻常的东西，也从她的那个同伴身上感受到更强烈的威胁。以他皇者的身份都能够感受到这份威胁，威胁的就不是他自身，而是他所守护的。
所以，他才在暗中引导了暗魔大妖皇去追杀唐三和美公子。
暗魔大妖皇回归之后，说是有类似海神的力量阻拦了自己，但已经被他消灭了，那个叫修罗的小子彻底泯灭。天狐大妖皇也果然感受不到属于修罗的那份气运存在了。
所以，只需要再將眼前這个小姑娘扼杀在摇篮之中，至少也要中断她的气运，那么，威胁应该就会消失。
但是，连天狐大妖皇自己也没想到，美公子的成长速度竟然能够快到这种程度。在短短半年多的时间来，不但渡劫成功了，居然还能够与大妖王层次的一级血脉强者抗衡。她展现出的能力越强，天狐大妖皇自然也就越是能够从她身上感受到威胁。而且这份威胁已经上升到一个新的高度了。
曹彧玮手中战刀闪烁着刺目的金红色光芒，全身杀氣凛然。一步跨出，战刀悍然斩出。天空顿时剧烈的扭曲起来。炽烈的刀意直接笼罩向美公子的身体。
依旧是以力破巧。
美公子脸色不变，主动上前一步，又是一个天之玄圆挥洒而出。
战刀强势无比的一击也又一次被卸到一旁。在场都是顶级强者，他们谁都看得出，美公子现在所施展的这种技巧绝对是神技之中的神技。对手的力量明明比她强大的多，但却就是破不了她这超强的防御。
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不过没有谁怀疑这种能力的由来，毕竟，孔雀妖族最擅长的天赋本来就是斗转星移。她这技巧和斗转星移有异曲同工之妙。
美公子这次化解曹彧玮的攻击之后却并没有急于攻击，只是站在原地不动。
曹彧玮眉头微蹙，这小姑娘的感知竟是如此敏锐吗？在他以火焰化铠之后，本身是有其他手段的，如果美公子跟上攻击，那么，他就有把握用这种手段来制住她。但美公子没有上前，让它原本蓄势待发的能力不得不中断。
战刀再次斩出，强盛的刀意比先前还要更强几分，曹彧玮也是身随刀走，人刀合一，直奔美公子而去。
美公子手中天機翎再次天之玄圆，并且一个瞬间转移，就切换了自己的位置。化解对方攻击的同时，也化解了对方的锁定。而下一瞬，她就已经在另外一边。曹彧玮身上的金红色光芒一闪而逝，如果不是她闪避的快，无疑就会有另一种能力降临了。
拼消耗！她似乎是要和曹彧玮拼消耗了。
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第33章 强化训练（完）免费阅读.https://www.bqgee1.com
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